Hula Hop

Niektórym z nas koło hula hop może przypominać beztroskie lata młodości. Posiadając dużą, kolorową obręcz, biegaliśmy z nią po podwórku, nie bardzo wiedząc jak używać tego sprzętu i do czego tak właściwe on służy. Dziś hula hop to bardzo popularny przyrząd do ćwiczeń fitness. Świetnie wysmukla sylwetkę, będąc przy tym prostą metodą do zapewnienia odrobiny ruchu. Cała „magia" hula hop, polega na wprawienie obręczy w ruch, co pozwoli na uzyskanie tali osy. Kręcenie kolorową obręczą pomoże pozbyć się „boczków”, wyszczupli talię oraz wzmocni mięśnie brzucha. Na rynku dostępne są różnego rodzaju obręcze.

Rodzaje hula hop

• klasyczne hula hop — nadaje się dla dzieci i osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z hula hop
• hula hop z wypustkami — wypustki idealnie nadadzą się do rozbijania tkanki tłuszczowej oraz masażu cellulitu
• hula hop z wypustkami masującymi — posiada funkcje masażu, co znacznie przyśpiesza proces modelowania sylwetki; nada się dla osób już doświadczonych w treningach
• hula hop z magnesami — ma podobne działanie do obręczy z wypustkami, a dodatkowe wyposażenie w postaci magnesów, ma wpływ na prawidłowe działanie metabolizmu i przepływ krwi

Dla kogo hula hop

Ćwiczenia na obręczy może wykonywać każdy, bez względu na płeć. Hula hop będzie świetnym pomysłem na prezent dla dzieci, czy osoby zafascynowanej światem fitness. Przede wszystkim, przeznaczone są dla osób, które chcą poprawić wygląd swojej sylwetki. Stanowią też niewymagającą formę aktywności fizycznej. Podczas ćwiczeń, masowane są również mięśnie pleców. Dlatego też hula hop polecany jest osobom borykającym się z bólami pleców. Nada się również dla osób niecierpliwych. Pierwsze efekty regularnych ćwiczeń widoczne są już nawet po dwóch tygodniach.

Hula hop — efekty

Obręcz wysmukla ciało, ujędrniając i wzmacniając przy tym mięśnie brzucha, talii czy pośladków. Wypustki, które znajdują się na kole, rozmasowują tkankę mięśniową, co pozwala na spalanie kalorii. Ujędrniając skórę, pomagają też pozbyć się cellulitu. Stan zdrowia ćwiczącego, jak i samopoczucie ulegają poprawie. Co więcej, jednym z efektów ćwiczeń na hula hop jest lepsza koordynacja ruchowa.

Jak ćwiczy na hula hop?

Pozycja, jaką należy przyjąć, zaczynając trening, to stanie w lekkim rozkroku, z jedną nogą z przodu, drugą postawioną z tyłu. Kolana powinny być ugięte. Plecy utrzymane prosto, brzuch napięty. Pierwszym krokiem jest ułożenie hula hop na biodrach. Ręką, należy wprawić je w ruch. Następnie trzeba zacząć ruszać biodrami, aby koło nie spadło. Na początku trening może okazać się bolesny ze względu na kulki masujące, które obijają się po mięśniach. Jednak po kilku treningach, kiedy organizm się przyzwyczai, takie ćwiczenia będą już tylko przyjemnością. Na hula hop można ćwiczyć wszędzie

• na świeżym powietrzu w ogrodzie lub parku
• na zajęciach w klubie fitness
• samodzielnie w domu

Dodatkowym atutem sprzętu jest to, że niektóre modele obręczy są składane, co ułatwia przechowywanie jej w małym mieszkaniu, gdzie jest niewiele miejsca, oraz przenoszenie z miejsca na miejsce.

W sklepie internetowym TopSlim dostępne są różnego rodzaju koła do hula hop. Zapraszamy do zapoznania się z ofertą.