Suwnice do siłowni

Ćwicząc na siłowni, konieczne jest wyposażenie jej w typowy sprzęt siłowy. Jednym z takich urządzeń jest suwnica do siłowni. Na rynku znaleźć można suwnice Smitha, które pozwalają na trening z wolnymi ciężarami, oraz suwnice na nogi, które rzeźbią głównie te partie ciała. Ich konstrukcja powinna być stabilna i wytrzymała dla bezpieczeństwa osób z nich korzystających. Nawet najbardziej wymagający sportowiec będzie czerpał satysfakcję z treningu. Jeśli chcesz popracować nad budową sylwetki lub jesteś kulturystą, taka maszyna przyniesie Ci dużo korzyści.

Suwnica Smitha

Tego typu maszyna do ćwiczeń stanowi dopełnienie treningu siłowego. Pozwala na trening z większym obciążeniem. Jej atutem jest możliwość treningu bez drugiej osoby do pomocy. Suwnica Smitha wyposażona jest w specjalne haki, które umożliwiają bezpieczne odłożenie sztangi. Daje to spore poczucie bezpieczeństwa ćwiczącej osobie. Wygodnym rozwiązaniem jest ćwiczenie w różnych pozycjach — na siedząco, leżąco lub stojąc. Przykładowe ćwiczenia do wykonania na suwnicy Smitha to:

• wykroki
• wspięcia na palcach
• przysiady z obciążeniem
• podciąganie w podporze
• martwy ciąg

Suwnica na nogi

Suwnica do ćwiczeń nóg pozwoli wysmuklić je i wyrzeźbić. Idealnie nada się dla kobiet, które marzą o pięknych nogach. Trenując, wykonujesz ćwiczenia tylko na te partie ciała. Aby skorzystać z maszyny, wystarczy usiąść na krzesełku, oprzeć plecy o oparcie, ułożyć nogi na specjalnej platformie i przy ich użyciu wypychać ciężar obciążenia. Podczas wykonywania ćwiczeń należy pamiętać o:

• utrzymaniu pleców i głowy prosto, „przyklejonych" do oparcia
• ułożeniu głowy na równej linii z plecami
• opuszczaniu nóg powoli
• skupieniu i kontrolowaniu ćwiczeń przez cały czasu
• napięciu mięśni nóg

Kwestia obciążenia również jest istotna. W miarę upływu czasu mięśnie przyzwyczajają się do danego obciążenia. Wtedy to należy je delikatnie zwiększyć. Ćwiczenia będą wtedy efektywniejsze. Przed rozpoczęciem treningu, należy pamiętać o odpowiednim dopasowaniu obciążenia do własnych możliwości. Nie wykonanie tego może skończyć się bardzo poważną kontuzją.

Sklep TopSlim ma w swoim asortymencie zarówno suwnice Smitha, jak i suwnice na nogi. Zapraszamy do zapoznania się z ofertą.