Jak wybierać twister?

Spis treści

Modelowanie sylwetki to długotrwały proces wymagający sporo pracy, systematyczności oraz konsekwencji. Bardzo pomocne są przy tej okazji różnego rodzaju akcesoria oraz przyrządy – wybiera się je wedle własnych potrzeb, rodzaju ćwiczeń oraz efektu, jaki chce się osiągnąć. Koniecznie należałoby w tym momencie wymienić twistery, które cieszą się ogromną popularnością – w szczególności wśród kobiet, którym zależy na uzyskaniu ładnego brzucha oraz smukłej talii.

Zalety twisterów

Twister to nieduży przyrząd, którego główną część stanowi obrotowy talerz. Wygląda dosyć niepozornie, ale stosowanie go przynosi mnóstwo korzyści. To sprzęt, który ma wiele zalet.

Ćwiczenia na twisterze pomagają pozbyć się tzw. boczków, na które narzeka bardzo wiele kobiet (mężczyzn zresztą też).
Ogromną zaletą twistera jest to, że wspaniale rzeźbi oraz wysmukla talię.
Ćwiczenia na omawianym przyrządzie modelują i wzmacniają skośne mięśnie brzucha
Modele wyposażone w specjalne wypustki zapewniają stopom podczas ćwiczeń masaż, który nie tylko odpręża, ale również pozwala zredukować opuchliznę oraz skurcze mięśni stóp.
Ćwiczenia wzmacniają całe ciało.
Twister jest niewielki i lekki, dzięki czemu można zabrać go ze sobą praktycznie wszędzie.
Przy treningach z twisterem nie ma miejsca na nudę. Raz, że można wykonywać na nim bardzo urozmaicone ćwiczenia, a po drugie – w tym czasie można np. oglądać telewizję.
Systematyczne ćwiczenia na twisterze niwelują objawy stresu, poprawiają samopoczucie oraz pomagają pozbyć się bólów głowy.
Twister to doskonała propozycja nie tylko dla osób zaawansowanych w treningach, ale też i dla początkujących – ćwiczenia są proste i szybko można opanować prawidłową technikę ich wykonywania.
Twister nie jest drogi – porządne modele można nabyć już od 30 zł.

Czy twistery mają wady?

Trudno mówić o czymś takim jak wady twistera, niemniej jednak są pewne kwestie, z którymi liczyć się trzeba.

Na początku trzeba się bardzo pilnować, by ćwiczenia były wykonywane poprawnie – najważniejsze jest zachowanie odpowiedniej postawy, ruszać ma się tylko dolna część ciała, górna powinna pozostawać nieruchoma. Czasami sprawia to problemy.
Należy pamiętać o tym, że same ćwiczenia na twisterze nie zagwarantują wymarzonych efektów. Jeśli ktoś chce mieć płaski, wyrzeźbiony brzuch i smukła talię, musi przede wszystkim odpowiednio się odżywiać oraz wykonywać treningi siłowe i kardio.
Niektórzy narzekają na to, że podczas ćwiczeń łapie ich kolka. Najczęściej przyczyną takiego stanu rzeczy jest nieprawidłowa technika oddychania.
Nie zaleca się jednorazowo ćwiczyć zbyt intensywnie i długo (możliwe wystąpienie bólu w odcinku lędźwiowym kręgosłupa), lepsze rezultaty przynoszą ćwiczenia wykonywane umiarkowanie.

Rodzaje twisterów

Twistery są dostępne w wielu wariantach, dzięki czemu można wybrać opcję najbardziej adekwatną do indywidualnych potrzeb.

Rodzaj twistera	Opis
Twister z linkami	umożliwia pracę nie tylko nad talią i mięśniami brzucha, ale też i nad ramionami
Twister bez linek	sporo osób decyduje się właśnie na niego, gdyż twierdzą, że linki przeszkadzają w ćwiczeniach
Twister z wypustkami masującymi	podczas ćwiczeń dodatkowo masują stopy - w taką opcję wyposażona jest większość dostępnych na rynku przyrządów
Twister bez wypustków masujących	spotykany rzadziej niż wymienione powyżej
Twister z obracającymi talerzami	mają wbudowany mechanizm obracający talerzem
Twistery bez wbudowanego mechanizmu	bardziej polecany z uwagi na to, że w większym stopniu angażuje do pracy mięśnie niż modele z wbudowanymi mechanizmami obrotowymi

Cała oferta twisterów znajduje się w dziale "twistery".

Wskazówki dla kupujących

Decydując się na zakup twistera, trzeba zwracać uwagę na takie aspekty jak m. in.:

jakość – twister powinien być wykonany z trwałych i solidnych materiałów będących w stanie znieść nawet bardzo duże obciążenie,
średnica talerza obrotowego,
dodatkowe opcje, np. licznik czasu, kalorii bądź ilości ruchów,
antypoślizgowa powierzchnia,
maksymalne dopuszczalne obciążenie,
marka – najlepiej wybierać spośród przyrządów pochodzących od sprawdzonych producentów jak np. Body Sculpture, Insportline, HMS.

Przykładowe modele twisterów

Poniżej zaprezentowane są przykładowe modele twisterów dostępnych w polskich sklepach wraz z krótką charakterystyką.

Twister 3 W 1 BB 958 Body Sculpture – model umożliwiający ćwiczenia górnych i dolnych partii ciała oraz koordynacji ruchowej, z dopinanymi gumami, wykonany z trwałego tworzywa sztucznego, o średnicy 32 cm.
Twister z magnesami, licznikiem i linkami Insportline - posiada wyświetlacz LCD oraz wypustki do masażu stóp. Jego nośność to 90 kg, a średnica 25 cm, a wysokość 3,5 cm.
Twister z magnesami Insportline - wykonany z utwardzanego plastiku. Maksymalna waga użytkownika to 100 kg, średnica twistera - 25 cm.
Twister z akupunkturą SB 950GR Body Sculpture - z wbudowanymi ruchomymi metalowymi krążkami, które oddziałowują na receptory stóp przez co poprawia się krążenie krwi. Krążek ma średnicę 30,5 cm.

Twister 3w1 Body Sculpture