Zdrowie i forma

Nieubłaganie zbliżająca się jesień powoduje, że ludzie stają się leniwi, pozbawieni energii i ospali. To, co nam potrzeba to zastrzyk dobrej energii. Tylko czy istnieje na to złoty środek? Tak! Oczywiście mowa tutaj o aktywności fizycznej, która powoduje wybuch endorfin w naszym organizmie. Hormony szczęścia dodają koloru naszemu życiu podczas szarawych dni jesieni. Jedną z form aktywności, podejmowanej w tym czasie, jest nordic walking. Proste ćwiczenia, a potrafią zmienić wiele.

Pistolet do masażu jest nowością na rynku. Na pierwszy rzut oka prezentuje się bardzo niepozornie. Swoim wyglądem przypomina raczej urządzenie budowlane lub jak sama nazwa wskazuje pistolet, ale nie masażer. To są jednak tylko pozory. Z jego pomocą nie wywiercimy dziur w ścianach ani nie pozbędziemy się intruza z naszego domu. Za to sprawimy, że nasze mięśnie błogo odpłyną w stan pełnej relaksacji. Tak więc poznajmy się bliżej z tymże gagatkiem.

Ostatnio, dużą popularnością wśród osób uprawiających sport cieszy się roller — wałek, którego zadaniem jest pomoc przy prawidłowej pracy mięśni. Doskonale je rozciąga i rozgrzewa, co skutecznie pomaga się rozgrzać i pozbyć niechcianej kontuzji. Jaki roller będzie najlepszym wyborem?

Pilates jest dość popularną formą treningową. Ma on w sobie elementy baletu, aerobiku, jogi oraz ćwiczeń oddechowych. Taka różnorodność ćwiczeń angażuje wszystkie mięśnie. Taki rodzaj ćwiczeń zapewni Ci szczupłą sylwetkę, poprawi Twój nastrój i samopoczucie. Jak się za to zabrać?

Joga staje się coraz bardziej popularna. Coraz więcej osób uprawia ją także w domu. O czym należy pamiętać i na co zwrócić uwagę rozpoczynając swoją przygodę z jogą w domowym zaciszu?

Z jakiegoś powodu siłownia, w której trenujesz jest zamknięta? Jest tak brzydka pogoda, że nie chce Ci się wystawiać nosa z mieszkania? Z drugiej strony nie chcesz odpuścić treningu? To nie problem. Przeprowadź trening w domu.

Wiele osób uważa, że aby trenować w domu, na początek trzeba zainwestować w sprzęt. Oczywiście, kto chce, ten może. Ale czy to konieczne?

Nasz organizm ciągle do nas "przemawia", a niekiedy wręcz bije na alarm i błaga nas o zwrócenie na siebie uwagi. Bardzo ważne jest, by nauczyć się go słuchać i rozumieć. Organizm wysyła nam wiele sygnałów, między innymi takie, że czas zająć się sobą i rozpocząć aktywnosć fizyczną. Jak je rozpoznać? Zapraszam do lektury.