Lista - TopSlim.pl

Rozciąganie przed i po treningu - czy warto?

Przed każdym treningiem zaleca się rozgrzać mięśnie. Ma to na celu m.in. zapobiec kontuzjom i przygotować ciało do zwiększonej aktywności. Rozciąganie to nie tylko ćwiczenia przed treningiem właściwym, ale także osobny trening, którego celem jest rozluźnienie i rozciągniecie spięć mięśniowych. Czy warto wykonywać takie ćwiczenia?

Czytaj więcej

Skakanie na skakance jako trening? Czemu nie?!

Skakanka to dla wielu pierwsze z "profesjonalnych" sprzętów do ćwiczeń. W dzieciństwie na każdej przerwie można było znaleźć dziecko, które przeskakuje przez linę. Jest to także doskonałe narzędzie do treningów dla bardziej zaawansowanych sportowców.

Czytaj więcej

Jak przygotować się do treningu na świeżym powietrzu?

Trening na zewnątrz jest świetną alternatywą dla treningu wykonywanego na siłowniach, w zamkniętych pomieszczeniach. Szczególnie polecany jest w słoneczne i ciepłe dni. Pierwsze takie treningi można zorganizować już wczesną wiosną. O czym pamiętać podczas takich treningów?

Czytaj więcej

Trampolina ogrodowa - świetna zabawa na świeżym powietrzu!

Sezon wiosenny i letni to czas, kiedy dzieci spędzają większość czasu na świeżym powietrzu. Aby zbytnio się nie nudziły trzeba zorganizować im taki czas. Najlepiej spędzony aktywnie, co wpłynie także na zdrowie i kondycję dzieci. Rower, hulajnoga czy spacery mogą szybko się znudzić. W takim wypadku warto wprowadzić do rozrywki dzieci coś nowego. Trampolina ogrodowa nadaje się do tego idealnie.

Czytaj więcej

Trening cardio w domu - jak zacząć?

Trening cardio to inaczej trening wytrzymałościowy. Głównym celem jest wzmocnienie i poprawa wydolności pracy serca. Z tego też powodu uważamy, że ten rodzaj ćwiczeń powinien być regularnie wykonywany przez wszystkich, bez wyjątku. Jak zacząć?

Czytaj więcej

Piłka lekarska w treningu

Piłki lekarskie używane były do sprawdzania sprawności lub wytrzymałości uczniów na zajęciach wychowania fizycznego. Większość nie wspomina tego zbyt dobrze. Dzisiaj piłka lekarska jest jednym z popularniejszych akcesoriów do ćwiczeń fitness lub treningów siłowych. Jest to niezwykle wszechstronne narzędzie, które może być używane przez każdego, bez względu na poziom wytrenowania. Doskonale nadaje się do treningu w domu, na siłowni czy w plenerze.

Czytaj więcej

Ćwiczenia na trampolinie

Skakanie na trampolinie to świetna zabawa dla małych i dużych. Taka rozrywka dorosłym pozwala poczuć się jak dziecko. Energetyczne podskoki to także doskonały zamiennik nudnych ćwiczeń i sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Poniżej dowiesz się wszystkiego o trampolinach.

Czytaj więcej

Nowa seria stołów do tenisa Cornilleau

Marka Cornilleau wprowadziła nowe stoły do tenisa serii X, które dostępne są w naszym sklepie. Stoły przeznaczone są do gry na zewnątrz, odporne na niesprzyjające warunki atmosferyczne. Rozgrywka może odbyć się bez względu na to, czy na zewnątrz leje ulewny deszczy, czy świeci palące słońce.

Czytaj więcej

Bieg w parku czy na bieżni?

Osoby, które zaczynają bieganie, często zastanawiają się nad wyborem odpowiedniego miejsca na trening. Wiele z nich do końca nie wie, czy lepsze jest bieganie na świeżym powietrzu, czy na bieżni w domowym zaciszu. Każda z tych opcji ma swoje wady i zalety.

Czytaj więcej

Skakanka - dla dzieci i dorosłych

Wraz z wchodzeniem w dorosłość zapomnieliśmy, czym jest skakanka. Wielu ludzi kojarzy ją z zabawą dla dzieci. Nie jest to jednak do końca prawda. Skakanka stała się nieodłącznym elementem treningów profesjonalnych sportowców, np. bokserów. Warto wziąć pod uwagę tę aktywność fizyczną niezależnie od tego, czy chcemy schudnąć, czy wzmocnić mięśnie.

Czytaj więcej

Sport na świeżym powietrzu