Rower treningowy a rower spinningowy

Najpopularniejsze sprzęty fitness to rowery treningowe, które umożliwiają regularną aktywność fizyczną bez względu na pogodę. Zakup odpowiedniego rowerka stacjonarnego nie jest łatwy. Na rynku jest ich bardzo wiele. Najpopularniejsze to rowery treningowe oraz rowery spinningowe. Który z nich wybrać?

Zalety ćwiczeń na rowerze stacjonarnym

Każdy trening przynosi wiele korzyści. Regularne treningi na stacjonarnym rowerze treningowym to szybko spalone kalorie, zwiększona pojemność płuc, lepsze krążenie a co za tym idzie bardziej dotleniona krew i prawidłowa praca serca. Taki trening wpływa także na lepsze samopoczucie, odpręża i wycisza.

Na rynku można znaleźć wiele modeli rowerów treningowych. Głownie dzielą się ze względu na opór, tj.:

• rowery treningowe mechaniczne
• rowery treningowe magnetyczne
• rowery treningowe elektromagnetyczne
• rowery treningowe powietrzne

oraz ze względu na budowę:

• rowery treningowe poziome
• rowery treningowe pionowe

To jaki rower zostanie wybrany, zależy od potrzeb i preferencji użytkownika. Dla osób z otyłością lub mających problemy z kręgosłupem, najlepszym wyborem będzie rower poziomy. Natomiast w przypadku problemów kardiologicznych zalecany jest trening na rowerze pionowym.

Ćwiczenia na rowerze spinningowym — zalety

Rower spinningowy powstał na potrzeby kolaży. Umożliwia przygotowanie się na ten nadchodzący sezon lub w przerwach między zawodami. Najpopularniejszym modelem jest rower spinningowy magnetyczny. Ćwiczenia przypominają jazdę w terenie, są bardzo wymagające. Zalety tego typu sprzętu to wzmocnienie mięśni, wytrzymałości organizmu oraz kondycji. W pracę podczas treningu na rowerze spinningowym zaangażowane są mięśnie nóg, pośladków oraz brzucha.

Różnice pomiędzy rowerem spinningowym a rowerem treningowym

Każdy z rowerów spinningowych jest rowerem treningowym, ale nie każdy rower treningowy może być rowerem spinningowym.

Rowery głównie różnią się między sobą konstrukcją. Rower treningowy sprawia, że ćwiczący wykonuje trening w pozycji wyprostowanej. Z kolei w rowerach spinningowych osoba wykonująca ćwiczenia przyjmuje typowo kolarską pozycję — pochyloną do przodu, lekko zgarbioną.

Rzadko w rowerach spinningowych użytkownik ma możliwość wyboru programów treningowych. Zupełnie odwrotnie jest to w przypadku rowerów treningowych, które mogą mieć ich nawet kilkanaście.

Jeśli chodzi o komfort ćwiczącego, zdecydowanie w tej kwestii wygrywa rower treningowy. Ma on szerokie i wyprofilowane siodełko. Rower spinningowy ma wąskie siedzisko, dostosowane do szybkich ruchów kończyn dolnych ćwiczącego. Ma dość surową budowę, bez dodatkowych akcesoriów.

Efektem treningu na rowerze treningowym jest zrzucenie zbędnych kilogramów, poprawa kondycji oraz utrzymanie dobrej formy organizmu. Jazda na rowerze spinningowym ma na celu zwiększyć kondycję, wytrzymałość oraz siłę mięśni. Trening na nim jest intensywny i wymagający. W związku z tym całość konstrukcji musi być odpowiednio wytrzymała.

Rower treningowy może być używany przez każdego, nawet osoby starsze czy dopiero zaczynające uprawiać sport. Rower spinningowy wymaga już większego zaangażowania i włożonej w ćwiczenia siły. Stanowi symulację jazdy na rowerze szosowym.

Rowery różnią się znacząco między sobą także ceną. Rowery treningowe są dużo tańsze od spinningowych, przeznaczonych dla profesjonalistów lub zaawansowanych użytkowników. Ich ceny zaczynają się już od ok. 300,400 zł.

Dla kogo rower treningowy?

Jest to model uniwersalny, dla początkujących lub tych bardziej aktywnych fizycznie. Szczególnie polecany jest osobom starszym. Z roweru treningowego mogą korzystać także osoby, które mają problemy ze stawami lub kośćmi — rower nie generuje wstrząsów, jest bezpieczny. Jednak najbardziej polecany jest dla osób, które miewają problemy kardiologiczne. Ćwiczenia wzmacniają serce i zwiększają jego wydolność, poprawiając ukrwienie w całym organizmie.

Dla kogo rower spinningowy?

Rower spinningowy często jest używany przez profesjonalnych sportowców podczas przerw w sezonie lub do przygotowania się przed zawodami. Taki trening to doskonała symulacja jazdy na prawdziwym, kolarskim rowerze. Spinning nadaje się także dla ćwiczących, którzy preferują mocniejszy i intensywniejszy trening.

Ćwiczenia rowerze stacjonarnym czy też spinningowym przynoszą korzyści dla pracy naszego organizmu. To, na jaki model padnie wybór, zależy od indywidualnych preferencji i oczekiwań kupującego.